शरीर में ऐसे लक्षण दिखे तो समझ लें आपके शरीर में रक्त की कमी है

एनीमिया कई गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकता है।  आम तौर पर पुरुषों में हीमोग्लोबिन का स्तर 13.5 ग्राम से 17.5 ग्राम होना चाहिए, जबकि महिलाओं में यह 12.0 से 15.5 ग्राम प्रति लीटर होना चाहिए।  इसकी कमी से भारी रक्तस्राव, ल्यूकेमिया, लीवर संबंधित रोग, हाइपोथायरायड और किडनी संबंधी रोग हो सकते हैं।

एक महिला के शरीर में 12 से 16 ग्राम हीमोग्लोबिन होना सामान्य बात है।  जबकि गर्भवती महिला के शरीर में 11 से 15 ग्राम हीमोग्लोबिन सामान्य होता है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान आरबीसी यानी लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है।

शरीर में खून कम क्यों होता है? : आहार में आयरन की कमी से भी हीमोग्लोबिन कम हो सकता है।  यह समस्या गर्भावस्था या मासिक धर्म के दौरान अत्यधिक रक्तस्राव के कारण भी हो सकती है।  जंक फूड और अनियमित खान-पान की वजह से शरीर में हीमोग्लोबिन कम हो सकता है।  विटामिन, कैल्शियम आदि की कमी से भी यह समस्या हो सकती है।

हीमोग्लोबिन की कमी का कारण क्या है?  शरीर के रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी से होने वाली बीमारी एनीमिया एक ऐसी समस्या है जो ज्यादातर महिलाओं में पाई जाती है।  एनीमिया का असर गर्भवती महिलाओं में अधिक देखने को मिलता है।  गर्भावस्था के दौरान शरीर को अधिक विटामिन, खनिज और फाइबर की आवश्यकता होती है।

एनीमिया से होने वाले रोग कौन-कौन से हैं?  : इसमें मुख्य रूप से एनीमिया होता है।  एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी हो जाती है।  इससे थकान, कमजोरी और सांस की तकलीफ हो सकती है।  एनीमिया आयरन की कमी, आंतरिक रक्तस्राव, गठिया, कैंसर या गुर्दे की बीमारी के कारण हो सकता है।

कौन सा खाना खून बनाता है? : चुकंदर का जूस पीने से शरीर में खून की कमी दूर होती है।  इसके अलावा मूंगफली को गुड़ में मिलाकर खाने से भी शरीर को आयरन की पूर्ति होती है।  एनीमिया में सेब फायदेमंद होता है।  इसके नियमित सेवन से शरीर में हीमोग्लोबिन का निर्माण होता है।

एनीमिया को दूर करने के लिए क्या खाना चाहिए? : लाल चुकंदर आयरन की कमी को तुरंत दूर करता है।  हीमोग्लोबिन बढ़ता है।  अनार सबसे अच्छा फल है।  रोजाना सूखे मेवे खाने की आदत डालें।  अलसी आदि जैसे बीजों का सेवन तुरंत शुरू कर दें।  आयरन की कमी को दूर करने के लिए गुड़ खाना एक देसी उपाय है।

शरीर में हीमोग्लोबिन कैसे बढ़ाएं?  : जब शरीर में फोलिक एसिड की कमी हो जाती है तो शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर कम होने लगता है।  इसलिए, यदि आप अपने हीमोग्लोबिन के स्तर को ऊंचा रखना चाहते हैं, तो आपको फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा।  इनमें दाल, पत्ता गोभी, ब्रोकली, नट्स, मटर और केला शामिल हो सकते हैं।

प्रेग्नेंसी में कितना खून होना चाहिए?  : गर्भवती महिलाओं को औसतन 12 ग्राम रक्त होना चाहिए।  लेकिन जांच के दौरान महिलाओं में सिर्फ 6 से 8 ग्राम खून ही निकला।  यह भी सर्जरी से डिलीवरी का सबसे बड़ा कारण बनता जा रहा है।  रक्त की कमी के कारण गर्भ में भ्रूण का विकास ठीक से नहीं हो पाता है।